Стресс под контролем

 Стресс подстерегает современного человека на каждом шагу.  Его провоцируют напряженная работа и учеба, пробки на дорогах, конфликты, частая нехватка времени. И управлять своими эмоциями получается далеко не у каждого.

 Для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания Новочебоксарского КЦСОН прошел тренинг эмоциональной саморегуляции. В начале занятия психолог Елена Лукина напомнила слушателям признаки стресса, что помогает преодолеть стресс, как можно повысить стрессоустойчивость. Участникам тренинга были предложены психологические упражнения и техники, позволяющие расслабиться и снизить тревожность. Посетители отделения взяли на заметку дыхательные техники и способы быстро справиться с душевным волнением: «5-4-3-2-1», «Заземление», медитация, а завершающая тренинг релаксация позволила им отдохнуть от повседневных забот и снять накопленное напряжение.