Скандинавская ходьба – источник энергии

  Скандинавская ходьба – популярный вид физической активности среди получателей социальных услуг отделения дневного пребывания Новочебоксарского центра социального обслуживания населения. Ходьба базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые напоминают лыжные. Известна она посетителям отделения с 2009 года.

  Еженедельно приверженцы северной ходьбы собираются в Ельниковской роще и проходят 5-6 км по специально отведенным тропам. Перед началом занятия, спортсмены выполняют общеукрепляющие упражнения с треккинговыми палками, дыхательную гимнастику по системе Стрельниковой и растяжку. Затем определяются с маршрутом и темпом ходьбы, вспоминают правила выполнения шага, положения рук, регулирования дыхания, а также включают шагомер. После подготовительных мер начинается ходьба. Шагают бодро, постепенно увеличивают скорость и периодически останавливаются для наслаждения красотой природы. Занятие заканчивается у выхода из рощи. Приверженцы ЗОЖ сверяются данными шагомера, делятся впечатлениями и договариваются о следующей встрече. Пожелаем им крепкого здоровья и неиссякаемой энергии.