Занятие в «Школе безопасности» на тему «Профилактика падений в быту»
В Новочебоксарском центре социального обслуживания населения реализуется программа «Университет третьего возраста», которая дает возможность пожилым гражданам и инвалидам бесплатно получать определенные знания, умения и навыки. Обучение проводится в форме лекций, практических занятий, а также можно получать знания дистанционно.
Для повышения уровня безопасности повседневной жизни граждан пожилого возраста и инвалидов, в рамках программы «Школа безопасности», мы поговорим на такую тему, как «Профилактика падений в быту».
Падения - самый распространенный и серьезный бытовой несчастный случай у пожилых людей. В быту можно получить достаточно серьезные травмы (переломы шейки бедра, отделов рук и ног, костей таза и даже позвонков).
В первую очередь хочется напомнить о правильном обустройстве жилища. Чтобы избежать падений необходимо следовать нескольким правилам:
- необходимо убрать с пола все посторонние предметы (обувь, сумки, коробки и т.д.), проходы должны быть свободными, при необходимости переставьте мебель;
- поверхность пола должна быть ровной и не скользкой, уберите коврики, которые легко скользят по полу, или прикрепите их к полу двухсторонним скотчем, чтобы предотвратить скольжение;
- в доме должно быть хорошее освещение;
- высота кровати должна быть удобной, чтобы вставать и садиться, верхний край матраса должен быть не ниже уровня коленей;
- установите светильник таким образом, чтобы его легко было включить, не вставая с кровати;
- провода от ламп, телефона или удлинителей не должны лежать на полу, чтобы не было возможности об них споткнуться, лучше прикрепить их к стене;
- пригласите специалиста и установите ручки внутри ванной и возле унитаза;
- используйте противоскользящий коврик на полу ванной комнаты или душевой кабины.
- не доставайте самостоятельно предметы с верхних полок и не вставайте на стремянки и стулья;
- не используйте дома шлепки без задников, они повышают риск падения и часто соскальзывают с ног.
- проследите за тем, чтобы вода из-под крана не разбрызгивалась, а вокруг раковины и на полу не оставалось луж.
- регулярно занимайтесь физическими упражнениями: физическая нагрузка делает ваше тело сильнее и улучшает координацию;
- старайтесь всегда подниматься и вставать из положений лежа и сидя очень медленно;
- подумайте над возможностью использовать мобильные устройства для подачи сигнала тревоги в случае, если Вы упадете и не сможете подняться;
- запишите и храните в доступном месте имена и телефоны вашего лечащего врача, близких родственников и друзей, в нужный момент они могут подсказать важную медицинскую информацию;
- ваши близкие должны знать, где хранятся Ваши личные документы.
- прикрепите список с номерами экстренных служб возле каждого телефона в доме:
-101 – пожарная служба (МЧС);
-102 – полиция;
-103 – скорая помощь;
-112 – единая служба спасения.