Занятия скандинавской ходьбой на свежем воздухе повышают мышечный тонус и дарят радость

29 января 2020 г.

   Сегодня состоялось занятие скандинавской ходьбой в Ельниковской роще для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания Новочебоксарского центра социального обслуживания населения.

   Перед началом занятия специалист по социальной работе Татьяна Никитина провела с получателями социального обслуживания беседу о пользе скандинавской ходьбы, рассказала о ее разновидностях. Татьяна Николаевна также дала рекомендации новичкам о технике ходьбы, подробно остановившись на типичных ошибках начинающих. Затем собравшиеся выполнили комплекс подготовительных упражнений, проверили высоту палок. Пройдя по тропе здоровья до набережной реи Волга,  участники остановились, чтобы передохнуть и сфотографироваться у Дерева счастья, а затем тронулись в обратный путь. По их блестящим глазам и румяным щекам было видно, что прогулка оказалась полезной и приятной.

    Скандинавская ходьба доступна в любом возрасте. Если заниматься этим видом спорта правильно, то укрепляются мышцы рук, ног, спины и брюшного пресса, повышается дыхательный объем легких, быстрее выводятся токсины, что способствует общему омоложению организма.

   Занятия северной ходьбой проводятся для получателей социальных услуг Новочебоксарского центра социального обслуживания населения с 2009 года. Стоит отметить, что им по душе прогулка на свежем воздухе, совмещенная с физической нагрузкой.