Тренинг управления эмоциональным состоянием

17 ноября 2015 г.

  Стрессы сопровождают нас повсюду. Стрессом мы объясняем свое эмоциональное состояние, которое вызвали семейные неурядицы, бытовые проблемы, выход на пенсию, расставание с близким человеком. А на самом деле,  стресс просто необходим для преодоления жизненных трудностей, стресс дает человеку силы отвечать на вызовы судьбы, бороться с несправедливостью, искать и не сдаваться.

   Очень важно уметь противостоять неприятностям. Чтобы учиться справляться с ними, нужно уметь контролировать свои эмоции и управлять своим состоянием. Как раз этому был посвящен очередной психологический тренинг в отделении дневного пребывания Новочебоксарского центра социального обслуживания населения.

   Психолог Елена Лукина предложила участникам обсудить способы борьбы со стрессом. Оказалось, что получатели социальных услуг знают их немало и с успехом используют в жизни: общение, физические нагрузки, прогулки, массаж, баня, чтение, рисование, музыка. А для того, чтоб научиться владеть с внезапно нахлынувшими эмоциями, посетителям отделения были предложены дыхательные техники, упражнения на расслабление. Закончился тренинг релаксацией со свечой, ведь очищающие свойства живого огня давно всем известны.