В Новочебоксарском комплексном центре социального обслуживания населения проводится большая работа по улучшению физической активности людей серебряного возраста, поддержания их здоровья и активного образа  жизни. Для повышения эффективности работы сотрудники используют  инновационные методы проведения физкультурных занятий.

    Сегодня, инструктор по физической культуре Марина Ладонина провела занятие   по хатха - йоге для получателей социальных услуг. Йога, пожалуй, единственная практика, которая способна принести максимум пользы для здоровья человека, не зависимо от возраста.  Представителям старшего поколения занятия йогой помогают найти уникальный баланс между физическим, умственным и духовным состоянием, что стимулирует работу иммунной системы.

   В начале, занимающиеся познакомились с правилами и аспектами занятия  йогой, а затем приступили к практической части. Особый акцент был сделан на дыхательные практики, их сочетание с различными упражнениями (асанами) в положении стоя, сидя и лежа на гимнастическом коврике. Надо отметить, что программа занятия составлялась, исходя из возрастных особенностей, что позволило делать асаны спокойно и без напряжения, в меру своих сил, не травмируя связки и суставы.

   Завершил практику по йоге тренинг на релаксацию, который провела психолог Центра Елена Лукина. Наши подопечные отметили, что использование разнообразных форм двигательной деятельности необходимы для укрепления физического и духовного здоровья, а также поддержания интереса к занятиям физической культурой.