Каждому приходилось в его жизни испытывать сильнейшую боль, страдания и пустоту в связи с потерей близкого человека. В одиночку человеку справиться тяжело, внутренние силы на пределе. В такой ситуации требуется поддержка и помощь специалиста.

Психолог нашего центра делится рекомендациями в этой не простой ситуации, которые помогут Вам.

• Важно быть честным со своими эмоциями. Если хочется плакать-плачьте. Слезы нельзя подавлять. Позвольте себе переживать горе со всеми его эмоциями. Не стесняйтесь просить помощи у близких.
• Вы имеете полное право отказывать людям в разговорах об утрате. Только Вы можете решать, как и с кем Вы можете поделиться своими чувствами о произошедшем. Дайте себе время восстановиться.
• Не вините себя за то, что Вы недостаточно или не правильно горюете. Не старайтесь специально избегать мыслей об этом человеке.
• Понаблюдайте за своим состоянием. Вы можете вдруг обнаружить себя на стадии проживания, которую вроде бы уже прошли. В целом, нужно время, чтобы стало легче.
• Нужно принять, что грусть от потери останется с Вами навсегда. Займет свое место и со временем мысли о близком будут вызывать не только боль, но и теплые воспоминания, которые смогут снова греть Вас.
• По мере Ваших сил, поддерживайте привычный образ жизни, Ваши обыденные маленькие бытовые дела, чтобы ощущать, что жизнь продолжается.

В каких случаях следует понять, что необходима помощь специалиста:

• Начинаете избегать эмоций и переживаний, связанных с потерей.
• Чувствуете себя обессиленным настолько, что не получается выполнять простые дела.
• Ваша боль от потери захватывает все Ваши мысли и сопровождает Вас постоянно.
• Думаете о том, чтобы причинить себе вред.