В отделении дневного пребывания Новочебоксарского центра социального обслуживания населения прошел тренинг саморегуляции эмоционального состояния с получателями социальных услуг.

   В начале встречи психолог Елена Лукина напомнила своим подопечным, что такое тревожность, какими ощущениями и симптомами она сопровождается – усилением сердцебиения, учащением дыхания, повышением артериального давления, возрастанием общей возбудимости. Затем участники выполнили тест на личностную тревожность и поделились друг с другом его результатами: оказалось, у многих уровень тревожности выше нормы. Далее Елена Вячеславовна напомнила слушателям о том, что один из самых востребованных навыков в нынешнее время – это умение останавливать внутренний диалог, погружаться в состояние «здесь и сейчас», и предложила попробовать практиковать его прямо на занятии. Вместе с психологом посетители отделения выполнили технику заземления «Пятерка», которую можно использовать в минуты сильного волнения, для снятия мышечного тонуса - упражнение «Расслабляющее дыхание», обращая особое внимание на продолжительный выдох. Елена Вячеславовна также напомнила получателям социальных услуг о таких известных способах снятия стресса, как визуализация и медитация. А завершилось занятие групповой релаксацией, когда под тихую, спокойную музыку участники смогли окончательно расслабиться, отдохнуть телом и душой и настроиться на позитивный лад.

   Такие занятия призваны обратить внимание подопечных Центра на важность сохранения психического и физического здоровья, а значит, помогают им жить долгой, активной жизнью.