В Новочебоксарском центре социального обслуживания реализуется программа по профилактике эмоционального выгорания у сотрудников. 24 августа состоялось очередное психологическое занятие на тему «Техники психической саморегуляции».

  В начале тренинга психолог Елена Лукина познакомила слушателей с понятием психической саморегуляции и отметила важность умения останавливать внутренний диалог и погрузиться в состояние «здесь и сейчас», когда, как говорится, «прошлого уже нет, а будущее еще не наступило». Далее она остановилась на эффективных техниках, которые предлагает современная психология, занимающих всего несколько минут: «Пятерка», «Мысли на бумаге», «Расслабляющее дыхание» и других. Она предложила специалистам по социальной работе попрактиковать их прямо на занятии. Испробовав методы саморегуляции, слушатели отметили простоту их выполнения в отличие от медитации, для выполнения которой, к тому же, нужна тренировка.

  Нехватка времени и сумасшедший ритм, в котором мы живем, не может не сказываться на эмоциональном состоянии человека. Поэтому очень важно в это непростое время уметь остановиться, позаботиться о себе, и, посмотрев на мир другими глазами, получить удовольствие от каждого прожитого дня.